Hep sigara içme, bırak o sigarayı gibi sözlerden bıktınız değil mi? Sigara seni öldürür cebine zarar diyenlerden sıkıldınız değil mi? Bir mahkuma gereken şey nutuk çekmek değil hücresinin anahtarını vermektir. Sigaradada aynı şey geçerlidir. Sigara içen bağımlılara nutuk çekmek bir işe yaramaz. Tuzağa düşmüş gibisiniz bırakmanız gerektiğini biliyorsunuz ama bu bırakmanıza yardımcı olmuyor sigara hayatınızı kontrol ediyor kendinizi köle gibi hissediyor bütün bunlar neden. Sigara içme nedenlerinizin birer yanılma olduğunu anladığınızda sigara bırakmanız da kolaylaşacak. Sigarayı başlamaya ne zaman seçtiniz? Sigaraya devam etmeyide seçtiniz mi? Sigara içenlerin büyük bir çoğu keşke sigaraya başlamasaydım der.
Sigara içen ve bırakmak isteyen insanların sigarasız düşünceleri

1- Sigarasız yemek yiyebileceğimi düşünemiyorum

2- Sigaram azalınca telaşa kapılıyorum

3- Sigara içmezsem topluluk içinde rahat edemiyorum

4- Ne zaman sigarayı bırakmayı denesem mutsuz ve sinirli oluyorum

5- Hayatın stresi ve dertleriyle başa çıkmak için içiyorum

6- Bir keresinde 3 ay önce bıraktım ama hala sigara içme isteğim geçmedi

Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama zor olduğunu düşünüyorsunuz ve başaramamaktan korkuyorsunuz. Sonuçta henüz başaramamızsınız. Nikotin sakızları, Akapunktur vs. yöntemlerle bırakmayı denediniz ama hiçbir işe yaramıyor. Zor ve imkansız olduğuna kendinizi inandırmışsınız. Neden sigara içtiğinizi anlamadan sigara bırakmaya çalışırsanız başarma şansınız çok zordur.

Sigara kullanan insanlara sorulmuştur Neden Sigara içiyorsunuz?

1- Stresle başa çıkabilmek için içiyorum

2- Dinlenirken sigara içiyorum

3- Konsantre olmamı sağlıyor

4- Tadını seviyorum

5- Can sıkıntımı geçiriyor

6- Kokusunu seviyorum

7- Sosyal bir Olay

8- El akışkanlığından

9- Çekici ve Güzel

10- Ağız alışkanlığı

11- Duman çekmeyi çok seviyorum

12- Bir Destek – Bir Zevk – Bir Eş – Bir Dost

13- Sigarasız mutsuz oluyorum

14- Sadece alışkanlık

15- Sanırım bağımlı bir kişiliğim var

16- Nikotin bağımlısıyım

17- Bilmiyorum

vs. gibi cevaplar alınmıştır.

Sigara içmenin avantajı varsa içenler neden sigarayı bırakmak ister ki? Bir faydası olsa birçok kişi sigarayı bırakmak istemez. Sigara içenler sigarayı neden bırakmak istiyor işte sebepleri;

1- Sağlığıma zararlı

2- Bir servere maloluyor

3- Pis ve iğrenç bişey

4- Hayatımı kontrol ediyor

5- Nefesim kokuyor

6- Saçım ve Elbiselerim kokuyor

7- Çocuklarıma kötü örnek oluyor

8- Dişlerim sararıyor

9- Aksırtıp Öksürtüyor

10- Tam bir kölelik

Sigara topluluk içinde daha çok AntiSosyal kabul ediliyor. Sigara içenlerin bırakma nedeni bile olabiliyor. Sigara içenlerin sigarayı bırakmak isteyipte bırakamayıp uydurduğu bahaneler;

El alışkanlığı olmuş

Ağız alışkanlığı olmuş

Ozaman niye yakıyorsunuz ki sağlığınıza hiç zarar vermeden paranızı da kurtarabilirsiniz.

Dumanı içime çekmeyi çok seviyorum

Sigaranın en kötü yanı sigara içerken kendinizi boğarak öldürmek zorunda kalmanızdır. Sigara dumanını özel kılan ne? Çünkü nikotin içerir ve bu madde bağımlılık yapar. Sigarayı neden bırakamıyorsunuz diye sorulduğunda aşağıdaki gibi cevaplar alınır;

1- Bağımlı bir kişiliğim var

2- Nikotin Bağımlısıyım

3- Bilmiyorum

4- Bir destek

5- Bir Zevk

6- Sigarasız mutsuz oluyorum

Sigarayı bırakmayı yada azaltmayı denediğinizde mutsuz olduğunuzu biliyorsunuz. O yüzden bırakma konusunda korkularınız var bu korkular ömür boyu beyninizin yıkanmasının bir sonucu. Doğduğunuz andan itibaren sigaranın insanı rahatlattığını, dikkati toplamayı sağladığını, stresi sıkıntıyı azalttığını duyuyoruz. Hayatla başa çıkmak hayatın tadını çıkarmak için sigara ihtiyacımız olduğuna inandırılıyoruz. Bunlar yanlış inanışlardır. Sigara içenlerin kendileri bu yanılsamaları devam ettiriyorlar.

Devamı ve daha fazlası aşağıdaki videoda anlatılıyor – Türkçe;