Bilim adamları dünyanın en yaşlı insanlarını inceledi ve uzun yaşamın sırrını verdi.
“Ne varsa eskilerde var” demiş atalarımız. Yıllardır insanoğlunun daha uzun bir hayat yaşayabilmesi için araştırma yapan bilim adamları, dünyanın en yaşlı insanlarından yola çıkarak uzun ömrün sırlarını verdi. Uzun ömrün sırlarını biryere kaydedin, saklayın. İleride size çok lazım olabilir.
90 yaşındakilerin nüfusunun en fazla olduğu Yunan adalarından Ikaria, herbal dağ çaylarıyla ünlüdür. Günde birkaç defa tüketilmesi gereken çayın karışımında vahşi nane, biberiye, mor adaçayı bulunmaktadır. Adanın dağlık coğrafyasına göre ulaşım seçeneklerinde sorun var ama bu sayede yöre halkı, aktif hayata genç yaşta başlamaktadır. 80 ve 90’larına merdiven dayamış insanlar düzenli olarak egzersiz yapanlardır. Ikaria diyeti, bol zeytin yağı, meyve, sebze ve çok az işlenmiş besinden oluşmaktadır.
Japonya’dakİ Okinawa Adası’nın sakinleri, dünyanın en uzun yaşayan insanları arasındadır. Araştırmacılar, bu insanların nadiren doymuş olarak masadan kalktığını ve midelerinin yüzde 80 dolu olduğunda yemeklerini bitirdiğini ifade ediyor. Okinawa yerlilerinin daha çok tahıl, balık ve sebzeyle beslenmeleri de önemli bir ayrıntı.
İtalya’nın Sardunya Adası’nda yaşayan insanlarsa, yaşlandırma sürecini yavaşlatan, antioksidan ve polifenol zengini üzümlerden yapılmış şarap içmektedirler.
Pakİstan’dakİ Hunza Vadisi’nde yaşayanların çoğu 90’larına kadar hayat sürmektedir. Araştırmacılar, meyve sebze ve tahılla beslenmenin bunda etkin olduğunu söylüyorlar. Yerli halkın besin kaynağı olan başlıca otlar, yavaş çiğnenerek yeniyor. Şeftali, üzüm, erik, kiraz ve kayısı en çok tüketilen meyvelerdendir.
Güney Ekvator’daki Vilcambamba bölgesi, 100. yaşgününü kutlamış pek çok insanın yaşadığı bir yerdir. Burada doğal madensuyu tüketimi oldukça fazladır.
Kalİfornİya’dakİ Loma Linda’da ‘Yedinci Gün Adventiseri’, hemşerilerinin aksine beş on yıl daha fazla yaşamaktadır. Bunun en büyük nedeni ise içki ve sigara içmemeleri ve vejeteryan diyeti yapmalarıdır. Ayrıca, endişe ve stresten uzak yaşamak da uzun ömrün sırları arasındadır.
